نتائج البحث عن «الجلطات الدموية»

التمرين بعد رحلة طيران طويلة: كيف تستخدم ساعة قياس النبض

التمرين بعد رحلة طيران طويلة يجب أن يكون خفيفًا وفي الهواء الطلق تحت ضوء النهار. فالضوء والحركة يضبطان ساعتك البيولوجية وينشّطان الدورة الدموية بعد ساعات طويلة في مقعد الطائرة. إليك خطة بسيطة للأيام الثلاثة الأولى، وطريقة قراءة نبض الراحة وتقلب النبض على ساعتك.