一人旅におすすめの国10選：安全で人と出会いやすい旅行先
一人旅におすすめの国を10カ国厳選。安全で移動しやすく、意外なほど人と出会える日本、アイスランド、ポルトガル、バリなどを、出会いのコツとあわせて紹介します。
ポイント
• 総合的にベスト： 日本。安全な街、正確な電車、一人で楽しめる食文化。
• 最も安全： アイスランドはGlobal Peace Indexで19年連続「世界で最も平和な国」。
• ヨーロッパでコスパ最強： ポルトガルとプラハ。物価が安く、交流しやすいホステルが充実。
• 人と出会いやすい： バリ、タイ、メキシコ。料理教室、フードツアー、グループ体験が豊富。
• ヨーロッパ周遊にも便利： プラハ、ウィーン、コペンハーゲン。
一人旅におすすめの国：ベスト10の旅行先
一人旅におすすめの国は、日本、ポルトガル、アイスランド、タイ、ニュージーランド、デンマーク、チェコ（プラハ）、スイス、インドネシア（バリ）、メキシコです。共通点は、犯罪が少ないこと、公共交通機関が使いやすいこと、そして計画しなくても他の旅行者と自然に出会えることです。
一人旅は、もう「一緒に行く人がいないから」するものではありません。自分のペースで動き、好きな時に食べ、話したい人と話せる、そんな自由を求めてあえて一人旅を選ぶ人が増えています。ただし、旅の満足度は行き先で大きく変わります。ここでは、一人で旅するときに特におすすめの行き先と、その理由を紹介します。
一人旅に向いている旅行先の条件
一人旅に向いている旅行先には、4つの共通点があります。
安全性。 夜に一人で宿へ戻るときも不安を感じないこと。旅行保険比較サイトのSquaremouthは113カ国を一人旅のリスクでランク付けしました（2026年）。最も安全なのはサンマリノ、アンドラ、シンガポールで、上位10カ国のうち7カ国がヨーロッパ。オーストリア、チェコ、エストニア、デンマーク、スロベニアも含まれます。
移動のしやすさ。 電車、地下鉄、バスが充実していれば、レンタカーもタクシーの相乗り相手も必要ありません。
人と出会える仕組み。 共用スペースのあるホステル、フードツアー、体験教室、ガイド付き日帰りツアーがあれば、無理なく人と知り合えます。
一人で食事をする文化。 カウンター席やラーメン屋で一人で食べるのが当たり前の国もあれば、カップルや家族向けばかりの国もあります。
一人旅におすすめの旅行先ベスト10
1. 日本 ― 秩序と落ち着きを求める人に
日本は海外の一人旅ランキングでもほぼ必ず上位に入り、Global Peace Index 2026でも世界トップ10の平和な国です。電車は分単位で正確、犯罪は少なく、一人で食事をしていても誰も気にしません。仕切り付きの一人席があるラーメン店や寿司カウンターは一人客のためにあるようなもの。国内旅行でも、東京の都会と夜遊び、京都の寺院や茶屋、JRの在来線や新幹線を使った周遊と、一人旅の楽しみ方は無限です。
2. ポルトガル ― ヨーロッパで価格と安全のバランスが最高
ポルトガルは小さく安全で、西ヨーロッパの中では物価も手頃。Global Peace Index 2026では7位です。リスボンとポルトにはヨーロッパ屈指のホステルがあり、みんなで囲む夕食やウォーキングツアーも充実。太陽とサーフィンを楽しむなら、アルガルヴェやエリセイラのサーフィン教室で仲間が見つかります。
3. アイスランド ― 初めての海外一人旅で不安な人に
アイスランドはGlobal Peace Indexで19年連続「世界で最も平和な国」です。首都レイキャビクは小さく分かりやすく、ゴールデンサークルや氷河、オーロラへの日帰りツアーにも気軽に参加できます。物価は高いですが、旅の間ずっと安心して過ごせます。
4. タイ ― 一人旅デビューの定番
タイは何十年にもわたって一人旅の旅行者を受け入れてきました。バンコク、チェンマイ、南部の島々は飛行機、バス、船でスムーズにつながっています。料理教室やダイビング講習、ホステルがあるので、誰かと過ごしたい時も、一人になりたい時も思いのままです。日本からの直行便が多いのも魅力です。
5. ニュージーランド ― 自分のペースで冒険を
ニュージーランドはGlobal Peace Index 2026で2位。一人旅がごく当たり前の文化があります。乗り降り自由のバスと整備されたトレイルで、ルートを自分で組み立てるのも簡単です。南島はハイキング、バンジージャンプ、海岸沿いのドライブにぴったりです。
6. デンマーク・コペンハーゲン ― 安全で気軽
デンマークはSquaremouthの2026年ランキングで、一人旅に安全な国トップ10に入っています。コペンハーゲンは平坦で自転車にやさしく、フードホールやワインバーでは自然に会話が生まれます。計画をあまり立てずに楽しめる街です。
7. プラハ ― 都会の旅を手頃な予算で
チェコはSquaremouthの「一人旅に安全な国」リストで5位です。プラハはコンパクトな旧市街、安いビール、無料のウォーキングツアー、にぎやかなホステル文化が魅力。電車でウィーンへ足をのばすのも簡単で、オーストリアは同じリストで4位です。
8. スイス ― 鉄道好きの一人旅に
スイスは物価が高いものの、失敗のしようがない国で、Global Peace Index 2026では3位です。スイストラベルパスがあれば電車、バス、船に自由に乗れ、景色を眺めているだけで旅が完成します。山や湖を一人で、しかも安全に楽しみたい人におすすめです。
9. バリ島・インドネシア ― 人と出会いたい人に
バリ島は世界でも特に一人旅に人気の場所です。チャングーやウブドにはヨガスタジオ、カフェ、コワーキングスペースが集まり、仲間を見つけやすい環境です。交通量の多さとバイクの運転には注意しましょう。
10. メキシコ ― 文化と仲間との出会い
メキシコはフードツアーやグループ体験の文化が根付いていて、メキシコシティ、オアハカ、ユカタン半島は一人旅に人気です。一方でSquaremouthの「リスクの高い国」リストでは16位なので、知られたエリアにとどまり、登録済みのタクシーを使い、出発前に外務省の海外安全情報を確認しましょう。
南米についてひとこと： メデジンやカルタヘナは人気の都市ですが、コロンビアはSquaremouthの2026年ランキングで一人旅のリスクが高い国トップ10に入っています。行くのをやめる必要はありませんが、より入念な計画をおすすめします。
あなたに合う一人旅のタイプは?
こんな旅がしたい | おすすめ | 理由 |
|---|---|---|
都会と文化 | 東京、コペンハーゲン、プラハ、リスボン | コンパクトな中心部、便利な交通、一人でも楽しめる |
太陽とビーチ | アルガルヴェ、タイの島々、バリ | ホステル、教室、ビーチバーで人と出会いやすい |
自然と冒険 | アイスランド、ニュージーランド、スイス | 安全で道標が整い、ガイド付き日帰りツアーが充実 |
人と出会いたい | バリ、タイ、メキシコ | グループ体験と交流しやすいホステルの文化 |
ヨーロッパ周遊 | プラハ、ウィーン、コペンハーゲン | リスクが低く、鉄道で周遊しやすい |
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一人旅を快適にする実践的なコツ
シングル料金を避ける。 個室のあるホステル、アパート、一人あたりではなく一部屋単位で料金を設定しているホテルを選びましょう。
ショルダーシーズンに旅する。 ハイシーズンの直前や直後は、安くて静かで、部屋も取りやすくなります。
最初の数泊は交流しやすい宿に。 ホステルや小さなゲストハウスなら仲間が見つかりやすく、後から静かな宿に移ることもできます。
初日にアクティビティを予約する。 フードツアーや体験教室、ウォーキングツアーで、土地勘と話し相手が同時に手に入ります。
旅程を共有する。 宿泊先と予定を家族や友人に伝え、海外旅行保険には必ず加入しましょう。
夜の予定を決めておく。 出かける前に帰り方を確認し、登録済みのタクシーや配車アプリを使いましょう。
Travel Outenzaで一人旅を計画しよう
一人旅のいちばんの魅力は、旅のすべてが自分のものになることです。Travel Outenzaで旅を作成し、行きたい場所を保存して地図でまとめて確認すれば、現地に着いたときにはすべてが一か所にそろっています。旅先で誰かと出会ったら、旅の仲間として簡単に招待することもできます。
来年の旅先を探しているなら、2027年のおすすめ旅行先12選もあわせてどうぞ。
一人旅に関するよくある質問
初めての海外一人旅におすすめの国は?
アイスランド、デンマーク、ポルトガルは、犯罪が少なく交通が便利で、ガイド付きツアーも見つけやすいので初めてに最適です。アジアなら台湾やシンガポールも人気ですが、このリストではタイが最も気軽に始められる行き先です。
一人旅で最も安全な国はどこ?
Squaremouthの2026年ランキングではサンマリノが最も安全で、アンドラ、シンガポールが続きます。大きな旅行先では、アイスランド、ニュージーランド、スイスがGlobal Peace Index 2026のトップ3です。
一人旅で人と出会いやすいのはどこ?
バリ、タイ、メキシコはホステル文化、体験教室、グループツアーが充実しています。最初の数泊はホステルに泊まり、初日にアクティビティを予約するのがおすすめです。
シングル料金を避けるには?
個室のあるホステル、アパート、部屋単位の料金のホテルを選び、料金が下がるショルダーシーズンに旅しましょう。
女性の一人旅におすすめの国は?
アイスランド、ポルトガル、デンマーク、スイスは安全な選択肢とされています。夜の予定を決めておき、旅程を誰かと共有し、海外旅行保険に加入しておきましょう。
一人旅の安全に関する出典
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場所
東京, 日本
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